Trening obwodowy przeznaczony jest dla wszystkich osób, które chcą poprawić stan swojej kondycji, oraz zdrowia za pomocą takiego rozwiązania jak trening wytrzymałościowy. Dodatkowo poprzez wykonywanie tego typu treningu jesteś w stanie polepszyć wygląd sylwetki, nie wykorzystując na ten cel zbyt wiele czasu. Obwody stosowane w czasie trenowania w krótkim czasie pobudzają do pracy wszystkie możliwe mięśnie ciała. …
W dzisiejszym świecie jesteśmy nieustannie bombardowani informacjami o tym, jak wygląda idealne ciało. Czy to za pośrednictwem mediów, czy mediów społecznościowych, jesteśmy otoczeni obrazami idealnie wyglądających ciał i często czujemy, że musimy wyglądać w określony sposób, aby być akceptowani lub kochani przez innych. To może prowadzić nas do wypróbowania wszystkich rodzajów rzeczy w celu osiągnięcia …
Trening EMS – skuteczny sposób na świetną sylwetkę? Przeczytaj »
Co to jest trening funkcjonalny? Trening funkcjonalny polega na wykonywaniu ruchów naśladujących codzienne czynności. Jest przeciwieństwem aktywności takich jak np. trening split, który polega na pracy nad inną partią mięśni podczas jednej sesji. Trening funkcjonalny zakłada bowiem współdziałanie ze sobą poszczególnych partii mięśniowych. Efektem jest ich wzmocnienie, a więc poprawa postawy i koordynacji całego ciała. Dodatkowo ta forma aktywności …
Trening funkcjonalny – co to jest, na czym polega i dla kogo? Przeczytaj »
Bieganie wymaga siły. Jeśli przed bieganiem nie zatankowałeś organizmu „paliwem” i nie uzupełniłeś jego zapasów, to nie licz na efektywność treningu. Dlatego nie zapomnij monitorować swojej codziennej diety i dodawać do niej wszystkie niezbędne składniki, które dadzą ci moc i siłę do biegania. Niezależnie od tego, czy pokonujesz maratony, czy biegasz rekreacyjnie, czy Twoim celem jest utrata wagi, …
Dieta biegacza – co jeść by mieć siłę na treningi? Przeczytaj »
Podstawowa dieta sportowca – zasady Zbilansowana dieta sportowców musi dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, czyli białka, tłuszczu i węglowodanów. Poszczególne odżywki pełnią wiele ważnych funkcji i wspomagają organizm podczas treningu. Witaminy i minerały są również ważne w diecie osób aktywnych fizycznie. Białko Ile białka powinna zawierać dieta sportowca? Wiele zależy od rodzaju dyscypliny sportowej. …
Dieta sportowca – co jeść by mieć siłę na treningi? Przeczytaj »
