Dieta biegacza – co jeść by mieć siłę na treningi?
Bieganie wymaga siły. Jeśli przed bieganiem nie zatankowałeś organizmu „paliwem” i nie uzupełniłeś jego zapasów, to nie licz na efektywność treningu. Dlatego nie zapomnij monitorować swojej codziennej diety i dodawać do niej wszystkie niezbędne składniki, które dadzą ci moc i siłę do biegania. Niezależnie od tego, czy pokonujesz maratony, czy biegasz rekreacyjnie, czy Twoim celem jest utrata wagi, …
Dieta biegacza – co jeść by mieć siłę na treningi? Przeczytaj »