Dieta

Dieta biegacza – co jeść by mieć siłę na treningi?

Dieta

Bieganie wymaga siły. Jeśli przed bieganiem nie zatankowałeś organizmu „paliwem” i nie uzupełniłeś jego zapasów, to nie licz na efektywność treningu. Dlatego nie zapomnij monitorować swojej codziennej diety i dodawać do niej wszystkie niezbędne składniki, które dadzą ci moc i siłę do biegania. Niezależnie od tego, czy pokonujesz maratony, czy biegasz rekreacyjnie, czy Twoim celem jest utrata wagi, …

Dieta biegacza – co jeść by mieć siłę na treningi? Przeczytaj »

Dieta sportowca – co jeść by mieć siłę na treningi?

Dieta, Sport

Podstawowa dieta sportowca – zasady Zbilansowana dieta sportowców musi dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, czyli białka, tłuszczu i węglowodanów. Poszczególne odżywki pełnią wiele ważnych funkcji i wspomagają organizm podczas treningu. Witaminy i minerały są również ważne w diecie osób aktywnych fizycznie. Białko Ile białka powinna zawierać dieta sportowca? Wiele zależy od rodzaju dyscypliny sportowej. …

Dieta sportowca – co jeść by mieć siłę na treningi? Przeczytaj »