Interwały. Efekty, mity i wszystko, co powinieneś o nich wiedzieć
Co to są interwały? Kiedy myślisz o treningu interwałowym, co Ci przychodzi na myśl? Ból? Wysoki puls? Męczący sprint? Interwały to nic innego jak krótkie, intensywne okresy wysiłku przeplatane z chwilami odpoczynku. Ale dlaczego tak wiele osób włącza je do swojego planu treningowego? Odpowiedź jest prosta: efekty. Interwały poprawiają wydolność sercowo-naczyniową, spalają tłuszcz i budują …
Interwały. Efekty, mity i wszystko, co powinieneś o nich wiedzieć Przeczytaj »